3 przepisy na koktajl truskawkowy. Idealne w szczycie truskawkowego sezonu!

22 maj 2022

Co można zrobić z truskawek? Całą masę rzeczy, w tym oczywiście także koktajl truskawkowy. To ulubiony napój Polaków, którzy latem przerzucają się na dietę truskawkową. Jak zrobić taki koktajl? Mamy kilka sprawdzonych przepisów, które z pewnością Ci się spodobają.

Koktajl z truskawek i kefiru

Koktajl truskawkowy z kefirem to najbardziej znana wersja tego pożywnego napoju. Dzięki temu, że zawiera kefir, nie tylko syci, ale też wspiera zdrowie jelit. Rano zatem sprawdzi się wręcz idealnie. Aby przygotować koktajl dla całej rodziny, musisz sięgnąć po około pół kilograma truskawek i półtora litra kefiru. Oczywiście proporcje zależą od Ciebie. Jeśli zależy Ci na bardziej gęstym koktajlu, możesz dodać mniej kefiru. No dobra, zaczynamy!

Truskawki przerzuć na durszlak i dokładnie je umyj, by pozbyć się piasku. Oderwij szypułki i wrzuć owoce do blendera kielichowego. Blender może być oczywiście także ręczny, jednak wtedy trudniej jest zachować czystą kuchnię. Wlej do blendera kefir i blenduj tak długo, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję. Niektórzy dodają do koktajlu cukier, jednak nie jest on konieczny. Truskawki są przecież słodkie same w sobie.

Czytaj także:

● Co można zrobić z truskawek?

● Najprostsze ciasto z truskawkami

● Jak się robi kompot z truskawek?

Koktajl truskawkowy fit

Aby zrobić koktajl truskawkowy w wersji fit, sięgnij po jogurt naturalny 2%. Koktajl truskawkowy z jogurtem będzie mniej kaloryczny od tego z kefirem, a jednak nadal naprawdę smaczny i dobry dla Twoich jelit. Ile kalorii ma taki koktajl truskawkowy? Kcal są oczywiście zależne od tego, ile truskawek użyjesz. Może mieć od 50 do 70 kcal. Pamiętaj, że truskawki nie są bardzo kaloryczne. Oczywiście jeśli zjesz ich 100 gramów, a nie od razu cały kilogram. Odmierz 70 gramów truskawek – przyda Ci się do tego waga kuchenna – a także szklankę jogurtu naturalnego, płynnego. Dietetyczny koktajl z truskawek może być zrobiony również na mleku o niskiej zawartości tłuszczu, jeśli chcesz uzyskać bardzo płynną konsystencję. Truskawki umyj i oczyść. Zblenduj całość. Gotowe, przepis na koktajl z truskawkami naprawdę nie jest skomplikowany. Teraz zawartość blendera wystarczy przelać do szklanki.

Czytaj także:

● Tarta z truskawkami. Przepis na letni podwieczorek!

● Jak zrobić dżem z truskawek?

● Nalewka z truskawek. Poznaj nasz przepis!

Koktajl truskawkowy bez mleka

Koktajl wcale nie musi bazować na mleku i produktach mlecznych. Oczywiście koktajl truskawkowy ze śmietaną czy maślanką jest wręcz wyborny, ale nie dla każdego będzie to odpowiedni wybór. Na przykład dla osób, które nie tolerują laktozy bądź są na diecie wegańskiej. W takim wypadku mleko czy kefir można zastąpić oczywiście mlekiem roślinnym, które również jest pyszne. A jeśli nie mleko, to co? Oczywiście sok! Koktajl truskawkowy można przygotowywać na wiele sposobów. Wykorzystaj do niego ulubiony sok – do truskawek świetnie pasuje nasze polskie jabłko, ale także bardziej egzotyczny ananas. Do całości możesz dodać też inne owoce, na przykład maliny czy jagody, ale również banany i kiwi. Zrób z tego prawdziwą bombę witaminową! Zblenduj wszystko i ciesz się doskonałym smakiem owoców.

Koktajl truskawkowy niejedno ma imię. W zależności od tego, co lubisz najbardziej, przygotuj taki koktajl, w którym zakochasz się od pierwszego łyku.

Blog

Wszystkie wpisy

18 styczeń 2022

Przystawki na Wielkanoc – 4 pomysły!

Na wielkanocnym stole musi znaleźć się żurek, biała kiełbasa, różne mięsa… To doskonale znane tradycyjne potrawy. Ale co z przystawkami? Czym zaskoczyć gości przed podaniem dania głównego? Mamy dla Ciebie propozycje, które znakomicie wpisują się w charakter świąt. Przekonaj się, jak przygotować smakowite przystawki świąteczne na Wielkanoc. Przystawki na Wielkanoc – dlaczego warto je przygotować? Wielkanocne przystawki pobudzą apetyt gości przed uroczystym śniadaniem czy obiadem. Dają też spore pole do eksperymentów kulinarnych. Tradycyjne przystawki na święta wielkanocne w odświeżonej odsłonie to ciekawy pomysł na urozmaicenie stałego menu. A wcale nie są trudniejsze w przygotowaniu. Podpowiadamy, że warto zrobić rozmaite przystawki na Wielkanoc, które zaspokoją gusta kulinarne wszystkich gości. Przedstawiamy Ci kilka pomysłów na przystawki na zimno na Wielkanoc oraz takie w wersji na ciepło. Przystawki na wielkanocny stół – 4 propozycje Mamy dla Ciebie 4 przepisy na przystawki na wielkanocny stół. Nasze propozycje to jajka, roladki, śledzie (matiasy) oraz paszteciki....

Czytaj więcej

17 styczeń 2022

Stroiki wielkanocne na stół – jak je zrobić samodzielnie?

Wielkanoc jest czasem radości Zmartwychwstania. Wielu z nas kojarzy się ze smacznym jedzeniem oraz chwilami spędzonymi w gronie najbliższych. Warto uświetnić sobie wspólne przebywanie przy rodzinnym stole i zdecydować się na wykonanie ozdobnych stroików, które upiększą pomieszczenie oraz wprowadzą wiosenny, świąteczny charakter. Stroiki wielkanocne na stół - 5 najmodniejszych stylów Stroiki wielkanocne na stół to miły akcent, który może nam towarzyszyć nie tylko w Święta, ale też w okresie przed- i poświątecznym. Do wykonania takiej dekoracji można zaprosić całą swoją rodzinę. Będzie to wspaniały sposób na wspólne spędzenie czasu. Szczególnie modnymi patentami są stroiki na Wielkanoc na stół z żywymi kwiatami, np. żonkilami albo z baziami. Takie dekoracje wprowadzą naprawdę wiosenną atmosferę do domu. Innym interesującym motywem pojawiającym się w stroikach jest wykorzystanie elementów jadalnych. Nikt przecież nie powiedział, że wielkanocne stroiki na stół muszą być wykonane jedynie z trwałych materiałów. Wystarczy, że skomponujemy ze sobą pisanki, rzeżuchę i odrobinę...

Czytaj więcej

16 styczeń 2022

Co do koszyczka wielkanocnego? [LISTA PRODUKTÓW]

Wielkanoc to szczególny czas dla wszystkich wierzących. Bardzo istotnym dniem jest Wielka Sobota, kiedy odbywa się święcenie pokarmów. Oto, co powinno obowiązkowo znaleźć się w koszyczku wielkanocnym. Sprawdźmy również symbolikę poszczególnych składników oraz dowiedzmy się, co warto umieścić w święconce dla dziecka. Co do koszyczka wielkanocnego? Bez tego koszyczek nie może się obyć Mimo że zwyczaj święcenia pokarmów w okresie przed Wielkanocą sięga VIII wieku, w Polsce pojawił się dopiero w XIV wieku. Kilka stuleci wcześniej szlachcic, by poświęcić pokarmy, często nie wybierał się do kościoła, ale wysyłał swój powóz konny po kapłana. Przybyły ksiądz święcił jedzenie oraz błogosławił domowników. Dziś obrzęd święcenia pokarmów odbywa się w kościele lub w kaplicy i – poza rzadkimi przypadkami – jak np. święconka w szpitalu czy w domu pomocy społecznej albo domu spokojnej starości, to ludzie przybywają do miejsca, gdzie znajduje się kapłan, a nie na odwrót. Co się daje do koszyczka wielkanocnego?...

Czytaj więcej

15 styczeń 2022

5 pomysłów na kompozycje wiosenne z kwiatów

Wiosna to czas na porządki, zmienianie wystroju wnętrza i oczywiście robienie dekoracji. A co może być lepszą dekoracją od pięknych kwiatów i gałązek, które sprawiają, że wnętrze nagle ożywa? Wiosenne kompozycje mogą zachwycać przeróżnymi roślinami, a sposobów na stworzenie takich ozdób jest wiele. My przygotowaliśmy 5 pomysłów na stworzenie idealnych kompozycji wiosennych, którymi możesz ocieplić wnętrze swojego domu. Kompozycje wiosenne na obręczy Kompozycje wiosenne wykonane na obręczy dostępnej w każdym dobrym sklepie papierniczym, to prawdziwy hit tego sezonu. Znajdziesz je w wielu sklepach z dekoracjami czy też nawet w kwiaciarniach. Z całą pewnością lepiej jest wykonać taki wianek samodzielnie. Zwłaszcza, że kompozycja wiosenna na obręczy jest prosta do zrobienia – poradzą sobie z nią nawet osoby, które nie są zbyt uzdolnione manualnie. Wiosenne kompozycje tego typu rozjaśniają wnętrze, sprawiają, że pokój wydaje się bardziej przytulny. Jeśli tego właśnie Ci brakuje, koniecznie zrób taki stroik. Jak? Przygotuj metalową obręcz, klej na...

Czytaj więcej

14 styczeń 2022

Wiosenne porządki – jak je dobrze zaplanować?

Gdy po zimie nareszcie przychodzi do nas wiosna, nawet sprzątanie nie wydaje się obowiązkiem, a raczej przyjemnością. Dlatego tak wiele osób już na samym początku wiosny planuje wielkie porządki, które umożliwiają pozbycie się z domu wszystkich pozostałości po zimie. Jak dobrze rozplanować te działania, by mieć pewność, że dom jest czysty, a my wykonaliśmy dobrze swoją pracę? Wiosenne porządki Wiosenne porządki to swego rodzaju tradycja, którą każdy praktykuje w jakimś zakresie. Czasem są one niewielkie – myjemy okna, by dobrze przez nie widzieć, czy też chowamy do szaf wszystkie zimowe ubrania. Innym razem wiosenne porządki to czas na gruntowne zmiany i posprzątanie dosłownie wszystkiego, a nawet przemeblowanie mieszkań i domów. Nie istnieje jednak coś takiego jak recepta na wiosenne porządki – każdy wykonuje je tak, jak chce. Jeśli jednak zabierasz się za naprawdę duże sprzątanie, chętnie podpowiemy, co i jak zrobić, by ucieszyć się z efektu. Zacznijmy od tego, kiedy...

Czytaj więcej

13 styczeń 2022

Wiosenne dekoracje - jak udekorować dom wiosną?

Po długiej zimie, wiosna jest jak wyczekiwany z utęsknieniem powiew świeżego powietrza, którego tak bardzo potrzebujemy. Nic więc dziwnego, że właśnie w tym czasie zabieramy się za wielkie porządki oraz ozdabianie przestrzeni, w której żyjemy. Wiosenne dekoracje nie mają sobie równych – jest w nich świeżość, masa kolorów i dużo możliwości do popisania się swoją kreatywnością. Jakie dekoracje są wiosną najmodniejsze? Jak ozdobić każdy pokój na ciepłe przyjęcie tej pięknej pory roku? Wiosenne dekoracje – przegląd trendów Wiosenne dekoracje to niezwykle szeroka kategoria produktów, z których możesz korzystać podczas upiększania swojego mieszkania czy też domu. Dekoracje wiosenne znajdziesz w niejednym sklepie i prawdopodobnie trudno będzie Ci wybrać coś z tego ogromu. Dlatego warto zastanowić się, co w tym sezonie jest modne, a co już passe. Dekoracja wiosenna zawsze powinna być kolorowa. Nie musisz obawiać się jednak pstrokacizny – tu najważniejszym kolorem jest zieleń. Najpiękniejsze ozdoby wiosenne, które nigdy nie wyjdą...

Czytaj więcej