Jak zrobić sos czosnkowy?

28 kwiecień 2023

Domowy sos czosnkowy sprawdzi się jako dodatek do wielu dań serwowanych podczas spotkań z przyjaciółmi oraz rodzinnych kolacji. Jego przygotowanie zajmie Ci zaledwie kilka chwil, a smak zachwyci bardziej niż sosy serwowane w restauracjach. Najlepsze jest jednak to, że do przygotowania takiego sosu wystarczą proste, łatwo dostępne składniki!

sos czosnkowy

Sos czosnkowy - kcal i wykorzystanie

Domowy sos czosnkowy wykorzystasz na wiele sposobów! Zastosuj go jako sos do pizzy i frytek albo dip, z którym podasz pokrojone w słupki warzywa. Sosem czosnkowym możesz posmarować pieczywo. Świetnym pomysłem będzie też dodanie sosu czosnkowego do sałatki – zwłaszcza takiej, którą podasz wraz z grillowanym mięsem.
Czy tak uniwersalny dodatek do wielu potraw mogą spożywać również osoby na diecie? Tak! To Ty decydujesz, ile kalorii znajdzie się w przygotowanym przez Ciebie sosie. I tak sos czosnkowy ze śmietany i majonezu może liczyć nawet 680 kcal w 100 gramach! Wystarczy jednak wprowadzić kilka zmian, by Twój sos okazał się znacznie mniej kaloryczny, a w 100 gramach gotowego produktu znalazło się jedynie niewiele ponad 200 kcal.

Sos czosnkowy - przepis

Jak zrobić sos czosnkowy w podstawowej wersji? Potrzebnych będzie kilka składników:

2 ząbki czosnku;
0,5 szkl. gęstego jogurtu (lub śmietany 12%);
0,5 szkl. majonezu;
sól i pieprz do smaku.

Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę. Następnie połącz z pozostałymi składnikami i dopraw do smaku. Gotowe!
Jeśli chcesz, aby Twój sos czosnkowy z majonezem był mniej kaloryczny, ale wciąż tak samo smaczny, zmień nieco proporcje składników. Zamiast 0,5 szklanki majonezu, użyj jedynie 4-5 płaskich łyżek.
Pamiętaj też, że przepis na sos czosnkowy możesz modyfikować tak, aby dopasować do siebie jego ostrość. Podany wyżej przepis pozwala uzyskać sos o średniej ostrości. Jeśli wolisz łagodniejsze smaki, użyj tylko 1 ząbka czosnku. Wolisz wyraziste jedzenie? Dodaj do sosu 3, a nawet 4 ząbki czosnku!

Sos czosnkowy – jak zrobić wersję bez majonezu?

Chcesz przygotować fit wersję dipu i zrobić sos czosnkowy bez majonezu? Większość tego typu sosów jest oparta na jogurtach naturalnych. Wybieraj te naprawdę gęste i niezbyt kwaśne (idealnie sprawdzają się jogurty greckie).
Jeśli zamiast tego postawisz na rzadki jogurt, Twój sos będzie miał konsystencję mleka, a korzystanie z niego okaże się utrudnione. Jak zagęścić sos czosnkowy, kiedy już dojdzie do takiej sytuacji? Najprościej dodać do niego odrobinę majonezu. Niewielki dodatek nie wpłynie znacząco na kaloryczność sosu – poprawi natomiast jego konsystencję. Zbyt gęsty sos czosnkowy rozcieńczysz z kolei kefirem.
Jak zrobić pyszny sos czosnkowy z jogurtu greckiego? Najprościej wymieszać jogurt z przeciśniętymi przez praskę ząbkami czosnku i doprawić do smaku solą i pieprzem.
Bardziej wyszukana wersja sosu czosnkowego z jogurtem powstanie jednak, gdy połączysz:

100 ml jogurtu naturalnego;
2 ząbki czosnku;
1 łyżkę soku z cytryny
1 łyżkę oliwy;
sól, pieprz i bazylię (tak samo dobrze sprawdzi się świeża, jak i suszona).

Sos czosnkowy bez jogurtu i majonezu - dla wegan i miłośników wegańskiej kuchni

Jeśli szukasz pomysłu na wegańską wersję sosu czosnkowego, spróbuj wykonać taki bez dodatku tradycyjnego majonezu i jogurtu. Masz kilka możliwości. W najprostszej wersji zastąp je po prostu składnikami podanymi w klasycznym przepisie wegańskimi. Użyj wegańskiego majonezu i jogurtu (np. sojowego).
Ciekawy przepis na sos czosnkowy bez majonezu i jogurtu to także tzw. wersja śródziemnomorska dipu. Taki sos będzie jednak rzadszy niż tradycyjny. Sprawdzi się głównie do sałatek, maczania grillowanego pieczywa lub dań pieczonych. Do jego przygotowania potrzebujesz:

⅓ szklanki oliwy z oliwek;
2-3 ząbki czosnku;
2 łyżki soku z cytryny;
sól i pieprz do smaku.

Wszystkie składniki umieść w niewielkim słoiku, zakręć go i energicznie potrząsaj do uzyskania konsystencji emulsji. Przelej sos do miseczki. Przed podaniem schłodź w lodówce.

Jak zrobić sos czosnkowy w domu? To zadanie wcale nie jest trudne! Wystarczy kilka popularnych produktów oraz parę wolnych chwil, by dip był gotowy. Sam dobierzesz przy tym ostrość sosu oraz doprawisz go tak, jak lubisz. Z pewnością więc w tej wersji zasmakuje Ci jeszcze bardziej niż zwykle!

Czytaj także:
Jak zrobić sos serowy?
Jak zrobić sos grzybowy?
Jak zrobić sos do spaghetti?
Jak zrobić sos pomidorowy?
Jak zrobić sos winegret?
Jak zrobić sos śmietanowy?
Jak zrobić sos koperkowy?
Jak zrobić sos chrzanowy?
Jak zrobić sos słodko-kwaśny?
Jak zrobić sos pieczeniowy?
Jak zrobić sos BBQ?

Blog

Wszystkie wpisy

04 wrzesień 2023

Zupa ogórkowa – jak zrobić najlepszą?

Tradycyjna zupa ogórkowa, przyrządzona na domowym bulionie, to dla wielu smak dzieciństwa. Nic nie może się z nim równać! Chciałbyś cieszyć się tym daniem również w swojej kuchni? Pomożemy! Sprawdź, jak przyrządzić wyśmienitą zupę ogórkową i jak pysznie odmienić jej klasyczną wersję. Jak przygotować zupę ogórkową o intensywnym i świeżym smaku? Przepis na zupę ogórkową na pierwszy rzut oka wydaje się bardzo prosty. Wystarczy spory garnek, do którego wrzucisz kilka składników i gotowe! Dlaczego więc Twoja zupa ogórkowa nie zawsze smakuje tak, jak to sobie wymarzyłeś? Sekret tkwi w jakości i ilości zastosowanych składników!O czym powinieneś pamiętać, aby w Twojej kuchni powstała domowa, najlepsza zupa ogórkowa? Przepis, nawet najbardziej dopracowany, nie ułatwi Ci uzyskania zamierzonego smaku, jeśli nie będziesz zwracał uwagi na składniki. Jeśli to tylko możliwe sięgaj więc po domowe ogórki kiszone. Te, które ukisiłeś samodzielnie, mają najlepiej dla Ciebie dobrane proporcje soli i innych dodatków. Powstanie więc z...

Czytaj więcej

01 wrzesień 2023

Zupa tajska – jak zrobić ją dobrze?

Uwielbiasz smaki dalekowschodniej kuchni? W takim razie zapewne rozsmakujesz się również w zupie tajskiej! To danie idealnie łączy w sobie pikantne i łagodne nuty smakowe. Jest pożywne, idealnie sprawdza się zarówno w czasie upałów, jak i chłodniejszych dni. Czy może być lepiej? Tak – zupę tajską przyrządzisz w mniej niż 30 minut! Jak przyrządzić autentyczną zupę tajską, która zachwyci Twoje podniebienie? Tradycyjna zupa tajska bywa podawana z kurczakiem albo z krewetkami. W obydwu wersjach smakuje równie dobrze – możesz więc wybrać tę, która jest bliższa Twojemu podniebieniu! Do zupy zawsze dodaje się świeże mięso. W przypadku krewetek masz więcej opcji – równie dobrze sprawdzają się świeże, mrożone albo blanszowane. Zupa tajska - przepis Prawdziwa zupa tajska? Oto składniki potrzebne do przyrządzenia 4 porcji: 400 g mięsa z piersi lub podudzi kurczaka (albo 400 g krewetek); 1 litr bulionu warzywnego albo drobiowego; 300 ml mleczka kokosowego; 1 cebula; 1 czerwona papryka...

Czytaj więcej

30 sierpień 2023

Zupa fasolowa – co zrobić, by była pyszna?

Zupa fasolowa to smaczne i sycące danie jednogarnkowe, które idealnie sprawdza się jako obiad albo kolacja. Wiele osób szczególnie docenia jego smak w trakcie chłodniejszych, jesiennych i zimowych miesięcy. Ty również chciałbyś serwować fasolową, ale nie jesteś pewien, jaki przepis wybrać? Zaraz wszystko stanie się jasne! Jak przyrządzić smaczną zupę fasolową, która rozgrzeje Twoje podniebienie? Świeże składniki to podstawa Chciałbyś, by w Twojej kuchni powstała aromatyczna zupa fasolowa, której nikt się nie oprze? W takim razie zwróć szczególną uwagę na to, jakich składników używasz do jej przyrządzenia! Idealny smak uzyskasz, jeśli zdecydujesz się na połączenie różnych rodzajów mięs i wędlin. Jednym z nich koniecznie jednak powinien być wędzony boczek! Poza nim do zupy fasolowej warto dodać żeberka albo (jeśli bardziej odpowiada Ci mniej kaloryczna wersja) dobrej jakości kiełbasę. Czy można dodać jedno i drugie? Pewnie! Taką wersją zupy fasolowej na pewno zdobędziesz uznanie zwłaszcza amatorów tradycyjnej polskiej kuchni!Na ostateczny efekt...

Czytaj więcej

28 sierpień 2023

Zupa szczawiowa – szybka i tania!

Zupa szczawiowa kilkadziesiąt lat temu królowała latem na polskich stołach. Dziś, nieco zapomniana, w domach pojawia się bardzo rzadko. Wielu osobom kojarzy się bowiem z daniem kwaśnym, a co za tym idzie, niezbyt smacznym. Warto jednak zmienić nastawienie i wypróbować sprawdzony przepis na zupę szczawiową. Efekt mile Cię zaskoczy! Jak przyrządzić smaczną zupę szczawiową, która dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych? Tajemnicą tradycyjnej zupy szczawiowej jest przede wszystkim dobrej jakości mięso. Najlepiej wykorzystać różne jego gatunki – wówczas smak zupy staje się bogatszy. Idealnie sprawdzi się połączenie drobiu i wieprzowiny. Postaw więc np. na wieprzowe żeberka i skrzydło, korpus lub szyję z indyka. Ponadto przygotuj szczaw – jako składnik zupy równie dobrze posłuży Ci szczaw świeży, jak i taki ze słoika. Zupa szczawiowa - jak zrobić polską klasykę? Do przyrządzenia zupy szczawiowej potrzebujesz: ok. 500 g surowego mięsa; pęczek włoszczyzny (seler, pietruszka, marchew, por); 400 g szczawiu; 1 cebulę; 2 litry...

Czytaj więcej

25 sierpień 2023

Zupa cebulowa – jak ją zrobić?

Zupa cebulowa to potrawa, która do polskiej kuchni przywędrowała z Francji. Jej miłośnicy dobrze znają zalety dania: jest sycące, aromatyczne i bardzo zdrowe! Jeśli więc do tej pory nie byłeś przekonany do tego rodzaju zupy, być może pora przełamać się i spróbować? Domowa zupa cebulowa, którą przyrządzisz z samodzielnie wybranych składników, ma szansę przypaść do gustu także Tobie! Jak przyrządzić wyśmienitą zupę cebulową? Rozgrzej swoje podniebienie! Francuska zupa cebulowa to najczęściej tzw. zupa cebulowa krem podawana z grzankami albo chrupiącym, świeżym pieczywem. Jeśli jednak wolisz przyrządzić danie o mniej jednolitej konsystencji, również możesz to zrobić. Taka zupa cebulowa absolutnie nie straci swoich walorów smakowych ani aromatycznych!Jak ugotować to słynne francuskie danie? Przygotuj głęboki garnek, deskę do krojenia, ostry nóż i kilka składników! Zupa cebulowa - przepis Składniki na zupę cebulową to: 1 kg cebuli; 70 g masła; 1 szklanka wytrawnego, białego wina; 700 ml bulionu; sól, pieprz, tymianek do smaku....

Czytaj więcej

23 sierpień 2023

Domowa zupa pieczarkowa – jak ją zrobić?

Zupa pieczarkowa to jedna z najbardziej popularnych zup w polskiej kuchni. Jest lekkostrawna, a jej smak zachwyca nawet najmłodszych! Jak przyrządzić pyszną zupę pieczarkową? Z tym zadaniem poradzisz sobie, nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni – wystarczą popularne, dobrej jakości składniki! Jak przyrządzić smakowitą domową zupę pieczarkową, która rozgrzeje Twoje podniebienie? Zupa pieczarkowa jest odpowiednia zarówno dla osób na tradycyjnej diecie, jak i wegetarian. W wersji dla jaroszy po prostu nieco zmodyfikuj składniki: bulion drobiowy zastąp warzywnym, a tradycyjną śmietanę – śmietanką wegańską. Zupa pieczarkowa - jak ją zrobić? Jak przyrządzić pyszną zupę pieczarkową? Przepis wcale nie jest wymagający! Potrzebne będą: 450 g pieczarek; 1 cebula; 1 marchewka; 1,5 l bulionu; 400 g ziemniaków; 2 łyżki masła lub oliwy; 100 ml śmietany 12% lub 18%; liść laurowy, ziele angielskie; sól i pieprz do smaku. Pieczarki umyj. Małych, świeżych grzybów nie musisz obierać! Możesz od razu pokroić je w kostkę lub...

Czytaj więcej