Makaron z tuńczykiem – proste, szybkie i pyszne danie!

16 luty 2024

Szukasz pomysłu na szybki, sycący obiad? Zrób makaron z tuńczykiem! To proste danie pysznie smakuje, a dodatkowo zawiera sporo cennych składników odżywczych. Najlepsze jest jednak to, że makaron z tuńczykiem tak samo dobrze smakuje na ciepło i na zimno – możesz więc zabrać danie ze sobą do pracy albo na uczelnię!

makaron z tuńczykiem

Jak odkryć sekret idealnego makaronu z tuńczykiem?

Prosty makaron z tuńczykiem przyrządzisz w zaledwie 10 minut. Jak to możliwe? Wystarczy, że odpowiednio dobierzesz składniki! Jeśli sięgniesz po makaron o małych kształtach (np. drobne kokardki lub muszelki), ugotuje się on już w ok. 5-7 minut. Pamiętaj jedynie, by do gotowania wybrać odpowiednich rozmiarów garnek – jeśli będzie za duży, do makaronu wlejesz więcej wody i tym samym wydłużysz czas gotowania. Nie ma natomiast znaczenia rodzaj garnka – tak samo dobrze sprawdzi się garnek emaliowany, ceramiczny czy garnek ze stali nierdzewnej.
Makaron z tuńczykiem powstanie też o wiele szybciej, jeśli dobrze rozplanujesz pracę. Nie czekaj, aż makaron będzie gotowy! W czasie, gdy się gotuje, rozgrzej patelnię i dodaj zaplanowane składniki. Na koniec wyłóż tuńczyka z puszki – by go podgrzać, wystarczą 2-3 minuty. Kiedy makaron się ugotuje, danie będzie praktycznie gotowe – wystarczy przełożyć kokardki lub muszelki na patelnię, wymieszać z resztą składników i zajadać!

Dlaczego makaron z tuńczykiem to idealny wybór na szybki obiad?

Ekspresowy czas wykonania potrawy to nie jedyny powód, dla którego warto zdecydować się na przygotowanie makaronu z tuńczykiem na obiad. Spośród wielu innych prostych i szybkich w przyrządzaniu dań to wyróżnia się ilością witamin, makro– i mikroelementów, które Ci dostarczy.
Szybki makaron z tuńczykiem będzie m.in. odpowiedni dla osób na diecie odchudzającej! Tuńczyk to dobre źródło białka, sodu, potasu i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Makaron, niezależnie od typu, dostarczy Ci łatwo przyswajalnych węglowodanów, a warzywa, które dodasz do dania – witamin.
Efekt? Szybko poczujesz się najedzony, a wrażenie to pozostanie z Tobą na długo. Będziesz też miał więcej sił i energii do działania. Najlepiej będzie wybrać makaron pełnoziarnisty albo z pszenicy durum. Jeśli jednak wolisz klasyczny, pszenny, danie wciąż będzie pełnowartościowe! Możesz wreszcie spróbować wymieszać dwa rodzaje makaronów i w ten sposób, pomału, wprowadzać do diety bardziej wartościowe wersje.
Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, pamiętaj, by dobrać odpowiednie ilości składników – w tym celu wykorzystaj wagi kuchenne. Za ich pomocą w kilka sekund odmierzysz porcję makaronu, warzyw i ryby!

Czy znasz te kreatywne warianty przepisu na makaron z tuńczykiem?

Jak przyrządzić makaron z tuńczykiem? Przepis, który najczęściej pojawia się w wielu kuchniach to makaron z tuńczykiem i sosem śmietanowym. Do tego dania zazwyczaj dodaje się szpinak, świeżą bazylię albo pomidorki koktajlowe. Można jednak zupełnie inaczej!
Przepisy na makaron z tuńczykiem w jeszcze zdrowszej wersji, to np. makaron z tuńczykiem w sosie pomidorowym. W ekspresowej wersji przyrządzisz go na bazie pomidorów z puszki. Wystarczy, że na patelni z łyżką oliwy zeszklisz cebulę i ząbek czosnku. Następnie dodaj pomidory, dopraw solą, pieprzem i szczyptą cukru i gotuj ok. 6 minut. Dołóż tuńczyka, wymieszaj. Do sosu wrzuć makaron, dopraw bazylią i oregano – i gotowe! Możesz jeszcze posypać danie parmezanem i zajadać! Taki makaron, po przestudzeniu, warto też zapakować do lunchboxa (sprawdzą się zarówno słoiki, jak i pojemniki plastikowe) i zabrać ze sobą do pracy.
Makaron z tuńczykiem i pomidorami przyrządzisz też na bazie świeżych pomidorów. Pokrój je na mniejsze cząstki i podsmażaj z cebulą ok. 5 minut. Dodaj koncentrat lub passatę pomidorową, dopraw solą, pieprzem i świeżym oregano i gotuj 2-3 minuty. Po tym czasie dodaj tuńczyka oraz ugotowany makaron i ciesz się smakiem!
Inny przepis to makaron z tuńczykiem i oliwkami. W tej wersji przepisu, na rozgrzaną patelnię wyłóż 3-4 łyżki oliwy oraz 4 ząbki pokrojonego w plasterki czosnku. Kiedy lekko się podsmaży, dodaj przekrojone na połowy pomidorki koktajlowe. Podsmażaj 3-4 minuty. Po tym czasie dodaj makaron i wymieszaj całość. Wyłóż na talerz, dodaj tuńczyka z puszki oraz czarne oliwki. Posól, posyp posiekaną natką pietruszki i zjedz ze smakiem.

Jakie proste triki wzbogacą smak Twojego dania z tuńczykiem?

Jak zrobić makaron z tuńczykiem w jeszcze bardziej oryginalnej wersji? Warto sięgnąć po nieco inny niż zawsze zestaw przypraw. Do tuńczyka możesz dodać słodką paprykę, płatki chilli, kolendrę albo odrobinę tymianku.
Spróbuj też podać danie prosto z piekarnika. Zapiekany makaron z tuńczykiem nie powstanie już tak szybko, jak wersja z patelni, ale na pewno zachwyci Cię smakiem. W tym przypadku koniecznie jednak trzeba będzie poświęcić na przyrządzenie dania ok. 30 minut. Jak przygotować to danie? Makaron ugotowany al dente, tuńczyka i dowolne dodatki przełóż do naczynia żaroodpornego. Zalej sosem beszamelowym i piecz w temperaturze 180°C.

Makaron z tuńczykiem to pożywne, a przy tym bardzo łatwe do przygotowania danie! Wprowadź je do swojej kuchni – na pewno znajdziesz w niej składniki, które warto dodać, by całość smakowała wybornie!

Czytaj także:
Makaron konjac - to musisz o nim wiedzieć!
Makaron ryżowy - zobacz, jak wykorzystać go w swojej kuchni!
Makaron sojowy - czy warto go spróbować?
Makaron ze szparagami - błyskawiczna kulinarna uczta!
Makaron tagliatelle - sprawdź X doskonałych przepisów!
Makaron orzo - do czego pasuje najlepiej?
Makaron z łososiem - pyszne danie w 5 odsłonach
Makaron z suszonymi pomidorami - pyszny obiad dla Ciebie!

Blog

Wszystkie wpisy

18 styczeń 2022

Przystawki na Wielkanoc – 4 pomysły!

Na wielkanocnym stole musi znaleźć się żurek, biała kiełbasa, różne mięsa… To doskonale znane tradycyjne potrawy. Ale co z przystawkami? Czym zaskoczyć gości przed podaniem dania głównego? Mamy dla Ciebie propozycje, które znakomicie wpisują się w charakter świąt. Przekonaj się, jak przygotować smakowite przystawki świąteczne na Wielkanoc. Przystawki na Wielkanoc – dlaczego warto je przygotować? Wielkanocne przystawki pobudzą apetyt gości przed uroczystym śniadaniem czy obiadem. Dają też spore pole do eksperymentów kulinarnych. Tradycyjne przystawki na święta wielkanocne w odświeżonej odsłonie to ciekawy pomysł na urozmaicenie stałego menu. A wcale nie są trudniejsze w przygotowaniu. Podpowiadamy, że warto zrobić rozmaite przystawki na Wielkanoc, które zaspokoją gusta kulinarne wszystkich gości. Przedstawiamy Ci kilka pomysłów na przystawki na zimno na Wielkanoc oraz takie w wersji na ciepło. Przystawki na wielkanocny stół – 4 propozycje Mamy dla Ciebie 4 przepisy na przystawki na wielkanocny stół. Nasze propozycje to jajka, roladki, śledzie (matiasy) oraz paszteciki....

Czytaj więcej

17 styczeń 2022

Stroiki wielkanocne na stół – jak je zrobić samodzielnie?

Wielkanoc jest czasem radości Zmartwychwstania. Wielu z nas kojarzy się ze smacznym jedzeniem oraz chwilami spędzonymi w gronie najbliższych. Warto uświetnić sobie wspólne przebywanie przy rodzinnym stole i zdecydować się na wykonanie ozdobnych stroików, które upiększą pomieszczenie oraz wprowadzą wiosenny, świąteczny charakter. Stroiki wielkanocne na stół - 5 najmodniejszych stylów Stroiki wielkanocne na stół to miły akcent, który może nam towarzyszyć nie tylko w Święta, ale też w okresie przed- i poświątecznym. Do wykonania takiej dekoracji można zaprosić całą swoją rodzinę. Będzie to wspaniały sposób na wspólne spędzenie czasu. Szczególnie modnymi patentami są stroiki na Wielkanoc na stół z żywymi kwiatami, np. żonkilami albo z baziami. Takie dekoracje wprowadzą naprawdę wiosenną atmosferę do domu. Innym interesującym motywem pojawiającym się w stroikach jest wykorzystanie elementów jadalnych. Nikt przecież nie powiedział, że wielkanocne stroiki na stół muszą być wykonane jedynie z trwałych materiałów. Wystarczy, że skomponujemy ze sobą pisanki, rzeżuchę i odrobinę...

Czytaj więcej

16 styczeń 2022

Co do koszyczka wielkanocnego? [LISTA PRODUKTÓW]

Wielkanoc to szczególny czas dla wszystkich wierzących. Bardzo istotnym dniem jest Wielka Sobota, kiedy odbywa się święcenie pokarmów. Oto, co powinno obowiązkowo znaleźć się w koszyczku wielkanocnym. Sprawdźmy również symbolikę poszczególnych składników oraz dowiedzmy się, co warto umieścić w święconce dla dziecka. Co do koszyczka wielkanocnego? Bez tego koszyczek nie może się obyć Mimo że zwyczaj święcenia pokarmów w okresie przed Wielkanocą sięga VIII wieku, w Polsce pojawił się dopiero w XIV wieku. Kilka stuleci wcześniej szlachcic, by poświęcić pokarmy, często nie wybierał się do kościoła, ale wysyłał swój powóz konny po kapłana. Przybyły ksiądz święcił jedzenie oraz błogosławił domowników. Dziś obrzęd święcenia pokarmów odbywa się w kościele lub w kaplicy i – poza rzadkimi przypadkami – jak np. święconka w szpitalu czy w domu pomocy społecznej albo domu spokojnej starości, to ludzie przybywają do miejsca, gdzie znajduje się kapłan, a nie na odwrót. Co się daje do koszyczka wielkanocnego?...

Czytaj więcej

15 styczeń 2022

5 pomysłów na kompozycje wiosenne z kwiatów

Wiosna to czas na porządki, zmienianie wystroju wnętrza i oczywiście robienie dekoracji. A co może być lepszą dekoracją od pięknych kwiatów i gałązek, które sprawiają, że wnętrze nagle ożywa? Wiosenne kompozycje mogą zachwycać przeróżnymi roślinami, a sposobów na stworzenie takich ozdób jest wiele. My przygotowaliśmy 5 pomysłów na stworzenie idealnych kompozycji wiosennych, którymi możesz ocieplić wnętrze swojego domu. Kompozycje wiosenne na obręczy Kompozycje wiosenne wykonane na obręczy dostępnej w każdym dobrym sklepie papierniczym, to prawdziwy hit tego sezonu. Znajdziesz je w wielu sklepach z dekoracjami czy też nawet w kwiaciarniach. Z całą pewnością lepiej jest wykonać taki wianek samodzielnie. Zwłaszcza, że kompozycja wiosenna na obręczy jest prosta do zrobienia – poradzą sobie z nią nawet osoby, które nie są zbyt uzdolnione manualnie. Wiosenne kompozycje tego typu rozjaśniają wnętrze, sprawiają, że pokój wydaje się bardziej przytulny. Jeśli tego właśnie Ci brakuje, koniecznie zrób taki stroik. Jak? Przygotuj metalową obręcz, klej na...

Czytaj więcej

14 styczeń 2022

Wiosenne porządki – jak je dobrze zaplanować?

Gdy po zimie nareszcie przychodzi do nas wiosna, nawet sprzątanie nie wydaje się obowiązkiem, a raczej przyjemnością. Dlatego tak wiele osób już na samym początku wiosny planuje wielkie porządki, które umożliwiają pozbycie się z domu wszystkich pozostałości po zimie. Jak dobrze rozplanować te działania, by mieć pewność, że dom jest czysty, a my wykonaliśmy dobrze swoją pracę? Wiosenne porządki Wiosenne porządki to swego rodzaju tradycja, którą każdy praktykuje w jakimś zakresie. Czasem są one niewielkie – myjemy okna, by dobrze przez nie widzieć, czy też chowamy do szaf wszystkie zimowe ubrania. Innym razem wiosenne porządki to czas na gruntowne zmiany i posprzątanie dosłownie wszystkiego, a nawet przemeblowanie mieszkań i domów. Nie istnieje jednak coś takiego jak recepta na wiosenne porządki – każdy wykonuje je tak, jak chce. Jeśli jednak zabierasz się za naprawdę duże sprzątanie, chętnie podpowiemy, co i jak zrobić, by ucieszyć się z efektu. Zacznijmy od tego, kiedy...

Czytaj więcej

13 styczeń 2022

Wiosenne dekoracje - jak udekorować dom wiosną?

Po długiej zimie, wiosna jest jak wyczekiwany z utęsknieniem powiew świeżego powietrza, którego tak bardzo potrzebujemy. Nic więc dziwnego, że właśnie w tym czasie zabieramy się za wielkie porządki oraz ozdabianie przestrzeni, w której żyjemy. Wiosenne dekoracje nie mają sobie równych – jest w nich świeżość, masa kolorów i dużo możliwości do popisania się swoją kreatywnością. Jakie dekoracje są wiosną najmodniejsze? Jak ozdobić każdy pokój na ciepłe przyjęcie tej pięknej pory roku? Wiosenne dekoracje – przegląd trendów Wiosenne dekoracje to niezwykle szeroka kategoria produktów, z których możesz korzystać podczas upiększania swojego mieszkania czy też domu. Dekoracje wiosenne znajdziesz w niejednym sklepie i prawdopodobnie trudno będzie Ci wybrać coś z tego ogromu. Dlatego warto zastanowić się, co w tym sezonie jest modne, a co już passe. Dekoracja wiosenna zawsze powinna być kolorowa. Nie musisz obawiać się jednak pstrokacizny – tu najważniejszym kolorem jest zieleń. Najpiękniejsze ozdoby wiosenne, które nigdy nie wyjdą...

Czytaj więcej