3 przepisy na koktajl truskawkowy. Idealne w szczycie truskawkowego sezonu!

22 maj 2022

Co można zrobić z truskawek? Całą masę rzeczy, w tym oczywiście także koktajl truskawkowy. To ulubiony napój Polaków, którzy latem przerzucają się na dietę truskawkową. Jak zrobić taki koktajl? Mamy kilka sprawdzonych przepisów, które z pewnością Ci się spodobają.

Koktajl z truskawek i kefiru

Koktajl truskawkowy z kefirem to najbardziej znana wersja tego pożywnego napoju. Dzięki temu, że zawiera kefir, nie tylko syci, ale też wspiera zdrowie jelit. Rano zatem sprawdzi się wręcz idealnie. Aby przygotować koktajl dla całej rodziny, musisz sięgnąć po około pół kilograma truskawek i półtora litra kefiru. Oczywiście proporcje zależą od Ciebie. Jeśli zależy Ci na bardziej gęstym koktajlu, możesz dodać mniej kefiru. No dobra, zaczynamy!

Truskawki przerzuć na durszlak i dokładnie je umyj, by pozbyć się piasku. Oderwij szypułki i wrzuć owoce do blendera kielichowego. Blender może być oczywiście także ręczny, jednak wtedy trudniej jest zachować czystą kuchnię. Wlej do blendera kefir i blenduj tak długo, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję. Niektórzy dodają do koktajlu cukier, jednak nie jest on konieczny. Truskawki są przecież słodkie same w sobie.

Czytaj także:

● Co można zrobić z truskawek?

● Najprostsze ciasto z truskawkami

● Jak się robi kompot z truskawek?

Koktajl truskawkowy fit

Aby zrobić koktajl truskawkowy w wersji fit, sięgnij po jogurt naturalny 2%. Koktajl truskawkowy z jogurtem będzie mniej kaloryczny od tego z kefirem, a jednak nadal naprawdę smaczny i dobry dla Twoich jelit. Ile kalorii ma taki koktajl truskawkowy? Kcal są oczywiście zależne od tego, ile truskawek użyjesz. Może mieć od 50 do 70 kcal. Pamiętaj, że truskawki nie są bardzo kaloryczne. Oczywiście jeśli zjesz ich 100 gramów, a nie od razu cały kilogram. Odmierz 70 gramów truskawek – przyda Ci się do tego waga kuchenna – a także szklankę jogurtu naturalnego, płynnego. Dietetyczny koktajl z truskawek może być zrobiony również na mleku o niskiej zawartości tłuszczu, jeśli chcesz uzyskać bardzo płynną konsystencję. Truskawki umyj i oczyść. Zblenduj całość. Gotowe, przepis na koktajl z truskawkami naprawdę nie jest skomplikowany. Teraz zawartość blendera wystarczy przelać do szklanki.

Czytaj także:

● Tarta z truskawkami. Przepis na letni podwieczorek!

● Jak zrobić dżem z truskawek?

● Nalewka z truskawek. Poznaj nasz przepis!

Koktajl truskawkowy bez mleka

Koktajl wcale nie musi bazować na mleku i produktach mlecznych. Oczywiście koktajl truskawkowy ze śmietaną czy maślanką jest wręcz wyborny, ale nie dla każdego będzie to odpowiedni wybór. Na przykład dla osób, które nie tolerują laktozy bądź są na diecie wegańskiej. W takim wypadku mleko czy kefir można zastąpić oczywiście mlekiem roślinnym, które również jest pyszne. A jeśli nie mleko, to co? Oczywiście sok! Koktajl truskawkowy można przygotowywać na wiele sposobów. Wykorzystaj do niego ulubiony sok – do truskawek świetnie pasuje nasze polskie jabłko, ale także bardziej egzotyczny ananas. Do całości możesz dodać też inne owoce, na przykład maliny czy jagody, ale również banany i kiwi. Zrób z tego prawdziwą bombę witaminową! Zblenduj wszystko i ciesz się doskonałym smakiem owoców.

Koktajl truskawkowy niejedno ma imię. W zależności od tego, co lubisz najbardziej, przygotuj taki koktajl, w którym zakochasz się od pierwszego łyku.

Blog

Wszystkie wpisy

22 luty 2022

Patelnia granitowa - 6 rzeczy, które musisz wiedzieć przed zakupem!

Wysoka wytrzymałość i doskonały wygląd – to dwie cechy patelni granitowych, które ciągle zachęcają kolejnych użytkowników do zakupu. Jeśli raz spróbujesz smażenia na patelni z powłoką granitową, prawdopodobnie nie zamienisz jej na żadną inną. Warto wiedzieć o niej więcej, by użytkować ją odpowiednio i jeszcze bardziej wydłużyć jej żywotność. Co to jest patelnia granitowa? Nazwa patelnia granitowa nie do końca oddaje istotę budowy tej patelni. To pewne uproszczenie, które najlepiej pozwala określić typ tego akcesorium kuchennego. Tak naprawdę granitowa patelnia nie składa się wyłącznie z granitu – to byłoby wręcz niemożliwe. Granit sam w sobie nagrzewałby się przez długi czas i nie byłby zbyt funkcjonalny. Patelnie granitowe to najczęściej patelnie o korpusie aluminiowym bądź ze stali nierdzewnej, które pokryte zostały granitową (kamienną) powłoką. Dlatego czasami nazywa się je wymiennie kamiennymi czy też marmurowymi. W zależności od tego, czy wykorzystano korpus aluminiowy, czy też stalowy, patelnia może charakteryzować się różną wytrzymałością....

Czytaj więcej

21 luty 2022

W kuchni rządzi rodzina… na własnych zasadach

To nie będzie kolejna historia o znanym szefie kuchni i jego dywagacjach na temat solidności sprzętu kuchennego. To będzie rodzinna opowieść ze szczyptą humoru i garścią pomysłów na garnki, w których gotuje się z tego, co nawinie się w lodówce. Profesjonalną kuchnię znamy i cenimy, ale gotowanie w domu to zupełnie inna bajka. Decydując się na zakup garnków oraz patelni Florina, które polecane są przez Mateusza Gesslera, możesz być pewien, że Twoja kuchnia nie zatraci swojego spontanicznego, luźnego i kreatywnego charakteru. Bo przecież chodzi o to, żeby rodzinka była zawsze syta i garnek cały. Nie zanudzimy Cię danymi technicznymi, które tylko dla nas są zrozumiałe. Korzyści z użytkowania naszych produktów podamy Ci na tacy tak, abyś przed zakupem był w pełni świadomy swoich decyzji. Masz to jak w garnku. Odkryj: Produkty, które poleca Mateusz Gessler Twoja kuchnia – Twoje zasady. Tutaj nie ma miejsca na presję i wyścigi, za to...

Czytaj więcej

21 luty 2022

3 przepisy na wiosenne przekąski do pracy

Ostatnio w pracy żywisz się głównie zamawianymi fast foodami lub słodyczami z biurowego automatu? Najwyższa pora zadbać o swoją kondycję i wprowadzić do diety nieco zdrowsze posiłki. Brak Ci czasu na gotowanie? Sprawdź nasze 4 przepisy na szybkie, ale zdrowe przekąski do pracy. Mamy coś zarówno dla wegan lub po prostu miłośników warzywnych przekąsek do pracy, jak i tych, którzy, aby się najeść, potrzebują mięsa. Fit przekąska do pracy - smoothie z awokado i bananem Nie każdy ma możliwość zjedzenia ciepłego posiłku w pracy, ale przekąski do pracy na zimno mogą być bardzo pożywne i smaczne! Jak je przygotować? Jeśli jeszcze nie masz blenderów do koktajlów takich jak zestaw do smoothie Botti Electronics Elmas czy Nutri blender Botti Electronic Vitalis, to czas to zmienić. Dlaczego? Bez tego typu urządzeń nie przygotujesz najsmaczniejszych szybkich przekąsek do pracy na zimno, np. smoothie z awokado i bananem, które będzie fantastycznym drugim śniadaniem. Taka...

Czytaj więcej

21 luty 2022

Patelnia ceramiczna. Co trzeba o niej wiedzieć? Jak jej używać?

Na rynku znaleźć można wiele patelni, które z łatwością spełnią Twoje oczekiwania. Jedną z nich jest patelnia ceramiczna, która szybko się nagrzewa, charakteryzuje się powłoką nieprzywierającą i odporną na zadrapania, a także łatwo ją wyczyścić. Co musisz wiedzieć o patelniach tego typu, zanim zdecydujesz się na ceramikę w swojej kuchni? Co to jest patelnia ceramiczna? Patelnia ceramiczna, wbrew temu, co sugeruje nazwa, nie jest w całości wykonana z ceramiki. Nie jest to jednak konieczne, by być zadowolonym z takiego akcesorium w swoim domu. Patelnie ceramiczne składają się z aluminiowego, żeliwnego bądź stalowego szkieletu. W środku natomiast pokrywa się je ceramiką, która jest niereaktywna i naturalna. To doskonałe rozwiązanie dla alergików oraz osób, które cenią sobie naturalne rozwiązania w kuchni. A co z kolorem takich naczyń? Nie musisz się obawiać, że nie będą one pasować do Twojego wystroju. Np. patelnia ceramiczna Florina ma minimalistyczny biały kolor i drewnianą rączkę, dlatego świetnie...

Czytaj więcej

20 luty 2022

Patelnia grillowa - jaka najlepsza? Przegląd modeli Floriny!

Patelnia grillowa to najlepszy sposób na to, by szybko przywołać smaki lata – nawet w środku zimy. Jeśli tęsknisz za grillowaną karkówką z warzywami, koniecznie musisz mieć swój model grillowej patelni w domu. Ale którą z nich wybrać? Na rynku jest przecież całe mnóstwo akcesoriów, które różnią się wykonaniem, materiałami, trwałością i oczywiście ceną. Pomożemy Ci wybrać najlepszą patelnię, która przez długi czas będzie służyć Ci w kuchni.Patelnia grillowa – jaką wybrać? Patelnia grillowa to nie tylko sposób na przywołanie lata. To także idealne akcesorium do smażenia beztłuszczowego. Patelnie nieprzywierające, dzięki zastosowaniu odpowiednich powłok, umożliwiają smażenie bez konieczności używania tłuszczu bądź wyłącznie na niewielkiej jego ilości. Pomimo tego nie uświadczysz na nich żadnych przypaleń – patelnie grillowe naprawdę trudno zniszczyć. Smażenie na patelni grillowej to wygoda i funkcjonalność. Dzięki temu, że najczęściej są one produkowane na szkielecie aluminiowym, szybko nagrzewają się do temperatury koniecznej do smażenia mięsa, ryb czy warzyw....

Czytaj więcej

19 luty 2022

Pastelowe dodatki do kuchni, pokoju, sypialni. Zaproś do siebie wiosenne, delikatne kolory!

Uff, zima na szczęście już za nami. Przed nami najpiękniejsza pora roku! Wiosną wszystko budzi się do życia, słońce świeci mocniej i nagle… zdajesz sobie sprawę, że Twoja kuchnia, jadalnia i salon wygląda szaro, buro, ponuro. Zupełnie nie pasują do aury, która rozpościera się za oknem. Czas to zmienić. Wprowadź do pomieszczeń pastelowe dodatki. Takie odcienie barw zupełnie zmienią oblicze czterech ścian. Pastelowe akcesoria do kuchni sprawią, że ta stanie się przytulna i pełna nowoczesnego wdzięku. Wolisz miętowe dodatki do kuchni, czy może marzysz o pastelowym różu? Odkryj nasze pomysły! Z kolei pastelowe dodatki do sypialni dodadzą jej lekkości i subtelnego wdzięku! Mamy coś także kilka pomysłów na pastelowe dodatki do salonu. Sprawdź i zakochaj się na nowo w swoim mieszkaniu. Wprowadzenie koloru do naszego mieszkania lub domu sprawia, że lepiej się w nim czujemy, odzyskujemy energię po zimowym zastoju, stajemy się kreatywniejsi. Z pastelami świetnie łączy się styl boho,...

Czytaj więcej