3 рецепти весняних закусок на роботу

21 лютий 2022

3 przepisy na wiosenne przekąski do pracy

Останнім часом на роботі ви харчуєтеся переважно фаст-фудом на замовлення або солодощами з офісного автомата? Настав час подбати про своє здоров'я та ввести в раціон трохи здоровішої їжі. Немає часу готувати? Ознайомтеся з нашими 4 рецептами швидких, але здорових перекусів для роботи. У нас є щось як для веганів або просто любителів овочевих перекусів на роботу, так і для тих, кому для насичення потрібне м'ясо.

Фітнес-перекус для роботи – смузі з авокадо та бананом

Не кожен має можливість поїсти гарячої їжі на роботі, але холодні перекуси для роботи можуть бути дуже поживними та смачними! Як їх приготувати?

Якщо у вас ще немає блендерів для коктейлів, таких як набір для смузі Botti Electronics Elmas або Nutri blender Botti Electronic Vitalis, то час це змінити. Чому? Без таких пристроїв ви не приготуєте найсмачніших швидких холодних перекусів для роботи, наприклад, смузі з авокадо та бананом, який стане чудовим другим сніданком. Такий перекус для офісу не тільки смачний, але й, перш за все, корисний. Авокадо містить багато калію, фолієвої кислоти, лютеїну та вітаміну Е, який відповідає за красиву шкіру, волосся та нігті. А банан забезпечує організм цінним фосфором та магнієм. Тож як приготувати цей здоровий коктейль – ідеальний дієтичний перекус для роботи? У чашу блендера потрібно покласти 2 очищених банани, одне авокадо та половину упаковки грецького йогурту (можна використовувати натуральний). І все, кілька хвилин і здоровий перекус для роботи готовий!

Перекуси для роботи замість бутербродів – 2 варіанти салатів

Що взяти поїсти на роботу, коли вам вже набридло об'їдатися хлібом? Занадто велика кількість глютену змушує нас почуватися важкими, а часто зовсім не ситими. Спробуйте наші ідеї для легкого, але ситного перекусу на роботу. Спочатку рецепт для тих, хто їсть м'ясо.

Приготування салату з манго та куркою не займе набагато більше часу, ніж коктейлю з авокадо та бананом. Достатньо запекти курку в пергаменті з улюбленими спеціями та купити такі інгредієнти, як:

рукола,
манго,
кеш'ю,
сіль, перець,
олія виноградних кісточок.

Курку достатньо нарізати кубиками та додати до неї половину упаковки руколи, жменю кеш'ю, нарізане кубиками манго, а також спеції та ложку олії. Боїтеся, що якщо ви приготуєте цей швидкий перекус для роботи ввечері, то до наступного дня рукола зів'яне? Придбайте скляний контейнер Bormioli Rocco Frigoverre Evolution або Bormioli Rocco Frigoverre Evolution круглий, який завдяки практичній кришці дозволить зберегти свіжість цього швидкого перекусу для роботи на довший час.

Веганський перекус для роботи – це також чудова альтернатива, якщо ви шукаєте перекус для роботи замість бутербродів. Тим більше, що наш рецепт забезпечує організм усім необхідним – білками, вуглеводами, жирами та великою кількістю вітамінів. Для цього веганського перекусу для роботи достатньо:

3 печериці,
цибулина,
червоний перець,
кубик тофу,
половина зеленого огірка,
півсклянки кукурудзи,
70 грамів цільнозернових макаронів,
свіжий базилік, соєвий соус та дрібка чилі.

Спочатку обсмажте печериці з цибулею на кокосовій олії. Потім зробіть маринад для нарізаного кубиками тофу з кількох ложок соєвого соусу, 2 ложок води та дрібки чилі. Зварені макарони змішайте з тофу, цибулею, печерицями та додайте нарізаний огірок, кукурудзу. Все приправте соєвим соусом до смаку. Смачний перекус для роботи готовий!

Читайте також:

Як ефективно зберігати продукти?

Як зберігати їжу в холодильнику? Хитрощі та способи зберігання їжі на вашій кухні

Швидкий перекус на роботу – мюслі з йогуртом

Любите фітнес-перекуси на роботу, які можна їсти за столом? Мюслі з йогуртом – це саме те. Приготуйте дизайнерську банку, наприклад, Bormioli Rocco Fido або Bormioli Rocco Quattro Stagioni з ручкою, яка чудово підійде для зберігання цього низькокалорійного перекусу на роботу, і поступово викладайте в неї всі необхідні інгредієнти. Спочатку нехай це буде приблизно 150 г мюслі, змішаного з горіхами (будь-якого виду). Потім додайте упаковку грецького йогурту або натурального йогурту (близько 200 мл). Завершенням здорового перекусу на роботу стане нарізаний фрукт ківі та банан з невеликою кількістю рідкого меду. Смакота!

Здорові перекуси на роботу – корисне обладнання

Існує дуже багато рецептів перекусів для роботи. Але що робити, якщо у вас справді немає часу навіть на 15 хвилин на їх приготування? Рятунком може стати найшвидший перекус для роботи – смузі або сік. Тому варто обладнати свою кухонну шафу пляшками для соків. Цей здоровий перекус для роботи, можливо, не наситить надовго, але безумовно допоможе протриматися до повноцінного прийому їжі.

У підтримці температури теплого перекусу на роботу допоможе термос, а дизайнерський Florina Lunchbox не тільки тішитиме око, але й забезпечить збереження поживних властивостей та свіжості перекусу на роботу. Контейнер не вступає в реакцію з їжею та стійкий до високих і низьких температур. Що важливо в темі перекусів для офісу – цей ланчбокс можна розігрівати в мікрохвильовій печі. Проте не забудьте зняти кришку! А який швидкий перекус для роботи покласти в ланчбокс? Надихніться нашими ідеями для рецепту ідеального ланчу.

Не забудьте про найважливіший прийом їжі дня – якщо ви хочете, щоб сніданок став здоровим перекусом для роботи, подбайте про його правильне зберігання. У цьому незамінними виявляться ланчбокси, кольори та форми яких настільки різні та унікальні, що ви неодмінно знайдете ідеальний для себе!

Читайте також:

5 способів заварювання ароматної та смачної кави

Інстаграмний домашній офіс у вашому домі

Блог

Усі записи

21 січень 2022

Великодній декор для дому – як прикрасити дім до свят?

Кухня — серце кожного дому. Тут ми проводимо багато часу: готуємо страви та спілкуємося за столом. Важливо, щоб у такі моменти нас оточували приємні враження. Оточення й інтер’єр, як не дивно, мають велике значення, тому сьогодні ми розглянемо великодній декор для дому. Часто ми не усвідомлюємо, що красиві речі та кольори впливають на наш настрій. У нас ви знайдете все необхідне, щоб перетворити свою оселю! Великодній декор оселі. Як прикрасити дім до свят? Почнімо з великоднього столу. Адже великодній сніданок — один із найважливіших моментів свята. Спільні розмови, спогади й традиційні страви — ось у чому суть Великодня. Варто докласти всіх зусиль, щоб святковий стіл мав ефектне оздоблення. Серед великодніх прикрас для дому головне місце, звісно, мають посідати текстильні вироби. Прикрасьте стіл класичною скатертиною кольору екрю, яка стане чудовою основою для посуду та різноманітного декору, наприклад святкових свічників. Якщо вам до вподоби сучасніші рішення, чудовим варіантом буде доріжка на стіл....

Читати більше

20 січень 2022

Великодній сніданок – яким він має бути?

Великодні страви та їхні традиції тримаються на кількох важливих стовпах, а саме: великодній журек, фаршировані яйця, мазурка, салат, хронова заправка, паштет і великодня паска. Але що насправді є основою? Великодній сніданок! Великодній сніданок – найважливіша святкова трапеза Що ми їмо під час великоднього сніданку? Найчастіше це продукти та страви, які знаходяться у великодньому кошику (про те, що має бути у святковому кошику, можна прочитати у статті «Що покласти до великоднього кошика?» [вставити посилання на опубліковану статтю]). Великодній кошик – основа великоднього сніданку. По суті, багато наповненого плетеного кошика було б цілком достатньо для сніданку, але оскільки ми дуже гостинна нація, ми любимо і вміємо добре поїсти. Що ми кладемо до кошика? ● Великоднє ягня – знак жертви та страждань Христа. ● Яйце – символізує нове життя, народження. ● Ковбаси – символізують багатство та достаток. ● Хліб – символізує Христа – хліб життя для християн. ● Хрін – символізує страсті Господні,...

Читати більше

19 січень 2022

Рецепт великоднього мазурка, який вам сподобається!

Мазурек, поряд з такими делікатесами, як журек і фаршировані яйця, – це страва, яка однозначно асоціюється з Великоднем. Одним словом – його не може не бути на святковому столі. Ви любите цей торт, але не знаєте, як його приготувати? Дізнайтеся рецепт великоднього мазурка! Великодній мазурек – основний рецепт Готуючи великоднє меню, ви не можете забути про мазурек! Спершу прочитайте цей рецепт і складіть список покупок. Принагідно прочитайте також: ● Закуски на Великдень – 4 ідеї! ● Великодня бабка – рецепт традиційної бабки та не тільки ● Великоднє ягня – рецепт ягняти з тіста, масла та цукру Завдяки цьому ви заощадите час і зможете купити всі необхідні інгредієнти для великодніх страв за один раз. Ключовим моментом у приготуванні розсипчастого, що тане в роті, тіста є інгредієнти. Незалежно від того, який рецепт великоднього мазурка ви виберете, пам’ятайте, що інгредієнти мають бути найвищої якості. Що також важливо, щоб великодній мазурек мав риси великоднього...

Читати більше

18 січень 2022

Закуски на Великдень – 4 ідеї!

На великодньому столі обов'язково повинні бути журек, біла ковбаса, різні види м'яса... Це добре відомі традиційні страви. Але як щодо закусок? Чим здивувати гостей перед подачею основної страви? Ми маємо для вас пропозиції, які ідеально вписуються в святковий характер. Дізнайтеся, як приготувати смачні святкові закуски на Великдень. Закуски на Великдень – чому варто їх готувати? Великодні закуски збудять апетит гостей перед урочистим сніданком чи обідом. Вони також дають великий простір для кулінарних експериментів. Традиційні закуски на великодні свята в оновленому вигляді – це цікава ідея для урізноманітнення постійного меню. І вони зовсім не складніші в приготуванні. Ми підказуємо, що варто зробити різноманітні закуски на Великдень, які задовольнять кулінарні смаки всіх гостей. Пропонуємо вам кілька ідей холодних закусок на Великдень, а також гарячих варіантів. Закуски на великодній стіл – 4 пропозиції Ми маємо для вас 4 рецепти закусок на великодній стіл. Наші пропозиції – це яйця, рулетики, оселедець (матиас) та паштети....

Читати більше

17 січень 2022

Великодні прикраси на стіл – як їх зробити власноруч?

Великдень – це час радості Воскресіння. Багатьом із нас він асоціюється зі смачною їжею та моментами, проведеними в колі найближчих. Варто прикрасити спільне перебування за сімейним столом і вирішити зробити декоративні вінки, які прикрасять приміщення та створять весняну, святкову атмосферу. Великодні вінки на стіл – 5 наймодніших стилів Великодні вінки на стіл – це приємний акцент, який може супроводжувати нас не тільки на свята, але й у передсвятковий та післясвятковий період. До створення такої декорації можна запросити всю свою родину. Це буде чудовий спосіб провести час разом. Особливо модними є великодні вінки на стіл з живими квітами, наприклад, нарцисами або вербовими гілками. Такі прикраси створять справді весняну атмосферу в домі. Іншим цікавим мотивом, що з'являється у віночках, є використання їстівних елементів. Адже ніхто не сказав, що великодні вінки на стіл повинні бути виготовлені лише з міцних матеріалів. Достатньо скомпонувати писанки, крес-салат та трохи солодощів, і наша святкова прикраса буде готова....

Читати більше

16 січень 2022

Що покласти у великодній кошик? [СПИСОК ПРОДУКТІВ]

Великдень – особливий час для всіх віруючих. Дуже важливим днем є Велика Субота, коли відбувається освячення їжі. Ось що обов’язково має бути у великодньому кошику. Давайте також перевіримо символіку окремих інгредієнтів і дізнаємося, що варто покласти у великодній кошик для дитини. Що покласти у великодній кошик? Без цього кошика не обійтися Хоча звичай освячення їжі перед Великоднем сягає VIII століття, у Польщі він з’явився лише в XIV столітті. Кілька століть тому шляхтич, щоб освятити їжу, часто не йшов до церкви, а посилав свою кінну бричку за священиком. Прибулий священик освячував їжу та благословляв домочадців. Сьогодні обряд освячення їжі відбувається в церкві або в каплиці і – за рідкісними винятками – як, наприклад, освячення в лікарні чи в будинку соціальної допомоги або будинку для літніх людей, люди прибувають до місця, де є священик, а не навпаки. Що кладуть у великодній кошик? Перш за все, його внутрішня частина повинна бути вистелена серветкою....

Читати більше