Пшеничне борошно – що ви повинні про нього знати?

05 квітень 2023

Пшеничне борошно десятиліттями було беззаперечною королевою кожної польської кухні. Однак, протягом останніх кількох років її популярність різко падає – пшеничне борошно навіть вважається шкідливим. Чи це дійсно так? Що варто знати про пшеничне борошно і коли його використовувати?

mąka pszenna

Пшеничне борошно - факти та міфи

Ви вважаєте, що пшеничне борошно шкідливе і його не варто обирати, але водночас охоче використовуєте спельтове борошно? Чи знаєте ви, що спельта також є різновидом пшениці? Тож як це з цим борошном?
Пшеничне борошно – це не тільки біле, дрібно змелене пшеничне борошно для випічки тортів, яке так охоче використовується для приготування традиційних тортів і тістечок. У магазинах ви знайдете також інші його види, такі як цільнозернове пшеничне борошно, і навіть безглютенове пшеничне борошно! Ці види пшеничного борошна виробляються з менш подрібнених зерен і мають більше поживних речовин.
Пшеничне борошно без глютену також підійде для людей, що страждають на целіакію. Класичну версію пшеничного борошна вони не могли б використовувати через наявність у ньому глютену.
Однак це не означає, що класичне біле пшеничне борошно є найгіршим варіантом для всіх! Факт – воно виготовляється з повністю обробленої пшениці – тому позбавлене багатьох поживних речовин. Перевагою такого борошна є його дуже ніжний смак – тому, якщо ви плануєте домашню випічку, з жодним іншим борошном вона не буде такою смачною!
Більше того, дрібно змелене біле борошно легко засвоюється. Тому воно підійде для людей з деякими захворюваннями – такими як, наприклад, рефлюкс або синдром подразненого кишечника. У випадку цих захворювань вживання інших видів борошна може призвести до загострення симптомів!

Пшеничне борошно - харчова цінність

З чого складається пшеничне борошно? Вуглеводи, білки, слідові кількості жирів та клітковини – це лише деякі з його компонентів. У пшеничному борошні ви також знайдете цінні мінерали: калій, фосфор, магній, кальцій, натрій, залізо та цинк. Однак їх небагато.
Скільки калорій містить пшеничне борошно? У 100 г борошна типу 650 їх 341. Проте, пам'ятайте, щоб не боятися цих калорій. Здорова, збалансована дієта повинна складатися як з білків, жирів, так і з вуглеводів. Саме вони швидко втамовують голод і надають енергії!
Чи підійдуть вироби з білого борошна діабетикам? Залежить, який його варіант вони оберуть! Погляньте на наведену нижче таблицю.

Дрібно змелене, традиційне пшеничне борошно: глікемічний індекс – 90.
Цільнозернове пшеничне борошно: ГІ – 45.
Житнє пшеничне борошно: ГІ для типу 2000 – 45.

Види пшеничного борошна

У магазинах доступне пшеничне борошно різних видів. Мало того, ви також знайдете пшеничне борошно крупчатку або крупно змелене пшеничне борошно (так зване ситкове борошно). Як у цьому не заплутатися?
Тип борошна визначає, скільки мінеральних речовин у ньому міститься. Чим нижчий тип, тим менше цих речовин.

Найпопулярніші види (пшеничне борошно типу 500, 450 і 550) містять близько 0,5-0,58% мінеральних речовин. Таке борошно використовують для приготування тістечок, печива, млинців, кексів, оладок або макаронних виробів. Достатньо дошки, качалки та форм, щоб створити з них смачні ласощі!
Борошно вищого типу – це так зване хлібне пшеничне борошно. Найніжніше борошно цього типу, так зване булочне, – це тип 650. Універсальне пшеничне борошно 750 підходить для випікання різних видів хліба. Борошно типу 1400, 1850 і 2000, в свою чергу, підійде для випікання цільнозернового хліба.
Варто також зазначити, що існує ніжне пшеничне борошно типу 00. Таке борошно підходить для випікання класичної італійської піци.

Пшеничне борошно - зберігання

Плануєте запастися пшеничним борошном різних типів і зайнятися самостійною випічкою не тільки тортів, а й хліба чи булочок? У такому випадку вам точно знадобиться не один контейнер для зберігання борошна. Навіщо? Навіть у борошні, принесеному прямо з магазину, можуть мешкати популярні шкідники – схожі на метеликів борошняні молі. Якщо вони з'являться у вашій кухні, позбутися їх буде дуже важко. Комахи можуть відкладати яйця в різних сипучих продуктах, що зберігаються в негерметичних пакетах: борошні, рисі, крупах та макаронах. Найефективнішим способом їх усунення є позбавлення від запасів і ретельне миття кухонних шафок.
Однак, якщо ви оберете пластикові або скляні контейнери, проблему буде легше вирішити. Можливу присутність молі ви помітите в одному місці. Комахи не виберуться з герметичного контейнера, тому не забруднять інші продукти у вашій кухні. Тож достатньо буде позбутися одного виду борошна і ретельно очистити один контейнер!
Крім контейнера для зберігання, незамінним гаджетом на кухні є ложка – як звичайна, столова, так і з мірками. Завдяки останній буде легше точно відміряти інгредієнти (і це без кухонних ваг)!

Що варто знати про пшеничне борошно (калорії, ГІ, харчова цінність)? Чи справді воно не корисне для здоров'я? Все залежить від того, який тип борошна ви збираєтеся використовувати, як часто ви це робитимете і чи страждаєте ви на захворювання, пов'язані з метаболізмом. Пшеничне борошно в багатьох випадках зовсім не буде поганим вибором. А в деяких – наприклад, під час випікання традиційних тортів – просто незамінним!

Читайте також:
Млинці з пшоняного борошна. Найкращий рецепт млинців без глютену
Як приготувати млинці з кукурудзяного борошна?
1 чайна ложка – скільки це грамів?
Скільки це 3/4 склянки? Ми підкажемо!/250 г борошна – чи знаєте ви, скільки це склянок?
Види борошна – що вам потрібно про них знати?

Блог

Усі записи

09 березень 2021

Підготуйте свій дім до весни!

Весна – найкращий час для прибирання та ідеальний момент для змін у вашому домі. Все оживає, і кожен відчуває прилив енергії для діяльності. Варто використати її на генеральне прибирання та оновлення всього дому. Ми надамо вам кілька цікавих порад щодо того, що можна змінити у вашій оселі. Почніть з гардероба Поява перших ознак весни – ідеальна нагода для зміни одягу у вашому гардеробі. Вищі температури сприяють тому, щоб відкласти теплі зимові куртки та взуття. Варто створити спеціальний простір, де ви облаштуєте місце для одягу, який не потрібен у дану пору року. Завдяки цьому на початку весни ви легко дістанете легкий одяг, а наприкінці року заміните його на тепліші светри та худі. До цього ідеально підходять ящики з кришкою або прозорі контейнери (бажано великої місткості). Кожен з них використовуйте для різних типів одягу, наприклад, всі светри складіть в один ящик, а куртки в інший. Для зручності варто їх підписати. Дуже хорошим...

Читати більше

02 березень 2021

Подбайте про здоров'я на своїй кухні!

Популяризація здорової та екологічно чистої їжі вже багато років є темою номер один. У багатьох гіпермаркетах ви знайдете різні екологічні версії продуктів без зайвих інгредієнтів. Однак слід пам'ятати, що для того, щоб здорова їжа - навіть та, що з городу, зберегла свої цінні властивості, її потрібно обробляти за допомогою безпечних для здоров'я та довкілля кухонних аксесуарів. Бренд Emalia Polska Pleszew має звання Здорового бренду 2020 року та пропонує високоякісний посуд для приготування їжі, завдяки якому приготування страв стане набагато здоровішим! Чому саме емаль? Давно відомо, що емальовані каструлі на 100% безпечні під час варіння та приготування їжі. Емаль – це покриття, яким покривають весь кухонний посуд, такий як каструлі, сковорідки або кухлі. Завдяки їй продукти, що використовуються для приготування їжі, стійкі до потрапляння шкідливих речовин у страви. Вам не потрібно турбуватися про те, що ваші страви будуть небезпечними для вас і вашої родини – а особливо для дітей! Що ви...

Читати більше

23 лютий 2021

Бренд Emalia Polska Pleszew отримав нагороду "Здоровий бренд року".

У наш час дедалі більше людей звертають увагу на те, щоб їхнє здоров’я було в хорошій формі. Під час пандемії людина більше усвідомлює свої рішення та вибирає продукти, які безпечні для здоров’я. Як відомо, усе починається зсередини — якщо ви харчуєтеся здорово, то й організм працює належним чином. Окрім якісних продуктів, не забувайте про те, у чому ви плануєте готувати їжу — тут на допомогу приходить бренд Emalia Polska Pleszew. Що таке «Здоровий бренд року»? «Здоровий бренд року» — це загальнонаціональний проєкт, що здійснюється Польським інститутом розвитку брендів, у рамках якого нагороджуються, рекомендуються та просуваються високоякісні продукти та послуги, створені з думкою про здоров’я та здоровий спосіб життя.Цільовою аудиторією «Здорового бренду року» є сучасний споживач, який дбає про здоров’я, веде свідомий і здоровий спосіб життя та шукає найкращі рішення, які є здоровими, перевіреними та безпечними для нього та його сім’ї.До проєкту залучаються такі бренди, продукти та послуги яких є невід’ємним...

Читати більше

22 лютий 2021

Неймовірний дизайн вашої кухні — нова колекція Aspen від Florina

Кухонне обладнання не повинно бути нудним! Доказом цього є прекрасна колекція Aspen, яку створив бренд Florina. Вона вирізняється простим, але дуже ефектним дизайном - поєднанням білого кольору та дерева. Цей простий дует буде ідеально виглядати на будь-якій кухні. Не тільки завдяки чудовому зовнішньому вигляду, але й якості виготовлення та використанню керамічного покриття, яке значно полегшить готування! xx Кілька слів про колекцію Колекція Aspen складається з багатьох універсальних каструль для готування та кухонних аксесуарів. У ній знайдете сковороди для смаження у кількох розмірах, вок, алюмінієві каструлі у трьох видах об'єму та сотейник діаметром 16 см. До аксесуарів належать, зокрема, черпак для супу, толкучка для картоплі чи сервірувальна ложка. Вся колекція витримана в білих і дерев'яних тонах. Як кухонні аксесуари, так і каструлі не поглинають барвники та дуже легко чистяться. Найвища якість матеріалів Каструлі, сковороди та сотейник виготовлені з високоякісних матеріалів. Всі вони виготовлені з алюмінію, завдяки чому рівномірно нагріваються. Мають оригінальне...

Читати більше

15 лютий 2021

Емальовані каструлі – чи варто їх досі мати на кухні?

Для кожного з нас бабусина кухня асоціюється з домашніми, типово польськими стравами, які смакують найкраще у світі. Це неймовірні спогади дитинства! Однак, заходячи на бабусину кухню, кожен точно запам'ятав ще одну річ – емальовану каструлю. Цей тип каструль є позачасовим і досі дуже охоче купується клієнтами. Він чудово підходить для приготування багатьох страв і є справді чудовим придбанням, яке прослужить багато років! Ми покажемо вам, чому, незважаючи на роки, емальовані каструлі – це посуд для готування, який варто мати на своїй кухні. xxxxxxx Найвища якість виконання Як випливає з назви, емальована каструля – це виріб, який має на своїй поверхні спеціальне покриття – емаль. Її почали використовувати для покриття поверхні каструль ще у XVIII столітті. Звичайно, з того часу багато що змінилося під час самого виробництва каструль, однак покриття залізних виробів емаллю досі є найважливішим моментом. Це покриття захищає від механічних пошкоджень, але насамперед – захищає приготовану їжу від проникнення...

Читати більше

12 лютий 2021

Соковарки - прилади для переробки фруктів та овочів

а фрукти та овочі - це чудова нагода приготувати смачні та поживні соки на зиму. Приготування домашніх консервацій асоціюється з тривалою та виснажливою роботою та чималим безладом. Чи необхідні такі незручності? Чи можна якось полегшити цей процес? Відповідь однозначна – звичайно, можна. В наш час кожне питання має рішення, що полегшують повсякденні справи, в даному випадку це парова соковарка з краником – пристрій, який усуває більшість проблем, що виникають під час обробки фруктів та овочів та їх консервації в герметичні банки чи пляшки. Завдяки йому можна швидко (достатньо 30 хвилин!) приготувати безліч корисних, натуральних та апетитних соків та джемів. Сезон Зміст Соковарки - прилади для переробки фруктів та овочів Як влаштована парова соковарка? Як працює парова соковарка з краником? Парова соковарка з краником - багатофункціональний прилад Парові соковарки – об'єм має значення Соковарка на газ, а може соковарка на індукцію? Підберіть її до своєї плити Алюмінієва соковарка чи соковарка з...

Читати більше